Tu știi sigur dacă iei suplimentele corect – cu mâncare sau pe stomacul gol?

De multe ori oamenii îmi spun: „iau suplimente, dar nu simt mare lucru”. Și primul gând care îmi vine este să îi întreb: le iei corect?

Pentru că, oricât de bun ar fi un supliment, dacă nu îl folosești cum trebuie, corpul nu îl poate valorifica.

Un exemplu simplu: vitaminele A, D, E, K, dar și Coenzima Q10 sau plante precum Gotu Kola sunt liposolubile. Asta înseamnă că nu intră în celule fără grăsime. Și nu, nu e nevoie de o masă grea – uneori o linguriță de ulei de măsline sau de cânepă este suficientă pentru ca ele să devină biodisponibile.

Pe de altă parte, probioticele sau enzimele precum nattokinaza și serrapeptaza trebuie luate pe stomacul gol. Dacă le iei după masă, își pierd mare parte din efect.

Aminoacizii? Și ei au nevoie de „teren liber” pentru a fi absorbiți corect.

Vreau să îți transmit ceva important: nu cantitatea de suplimente face diferența, ci felul în care le folosești. Când corpul primește ceea ce are nevoie, în forma corectă, răspunde uimitor.

În primul comentariu găsești linkul pentru o selecție de suplimente care include cele mai eficiente probiotice pe care eu le-am testat în ultimii doi ani plus câteva remedii care te vor ajuta să ai o digestie brici. Alături de o alimentație echilibrată vor face diferența în ceea ce privește asimilarea nutrienților și confortul tău digestiv. Toate sunt de la Doterra, cu grad terapeutic.

Eu cred cu toată convingerea că sănătatea se clădește prin alegeri mici, zilnice, dar făcute conștient. De aceea îți las această întrebare:

Tu știi sigur dacă iei suplimentele corect – cu mâncare sau pe stomacul gol?