Post terapeutic

Ziua 5 din Programul Detoxifiere si Regenerare ca Stil de Viață (care s-a desfășurat în luna ianuarie 2024) a adus în centrul atentiei importanța postului terapeutic si beneficiile multiple pentru sănătate.

Și merita să ne reamintim ca deja se cunoaste la nivel academic ca restrictia calorica (postul în speță) este calea cea mai sigura care prelungește viața.

“Știm de aproape 100 de ani că restricția calorică poate prelungi durata de viață sănătoasă la o varietate de animale de laborator”, a declarat autorul principal al unui studiu despre longevitate, Daniel Belsky, profesor asociat de epidemiologie la Școala de Sănătate Publică Mailman a Universității Columbia.

„Ea face acest lucru prin schimbarea biologiei în moduri compatibile cu o încetinire a procesului de îmbătrânire, a precizat Belsky, care studiază longevitatea: „Am decis să ne adâncim până la nivelul celular la oameni pentru a vedea dacă același lucru este adevărat”.

Si da, este adevărat și la oameni daca noi singuri tragem cu ochiul si nu asteptam confirmarile studiilor (care dureaza mult de regula), observând că longevivii care au trait pe planeta noastra sau care sunt contemporani cu noi sunt oameni cu silueta, slabuti, filiformi si in mare parte vegani sau vegetarieni cu un mod de viata cumpătat.

Cateva concluzii:

- mănâncă mai putin, dar mai de calitate

- mănâncă mai rar - lasa pauze de minim 4-5 ore intre mese

- lasa noaptea sistemul digestiv fara activitate (nu mânca mai tarziu de ora 18.00-19.00)

La început te va chinui, poate, foamea spre seara, dar dupa un timp te vei obișnui si vei adora felul in care te vei simti. Ca sa facem si o gluma “foame este sanatoasa” in acest context, cu beneficii pe termen lung.

Sau daca chiar nu reziști (preferabil sa poti) consuma ceva crud exclusiv la orele mai tarzii. Tot ceea ce este crud si viu este primit, procesat si asimilat de catre organism cu foarte putina “cheltuiala” si uzura.

Cheia longevități fiind în directia uzurii minime a organismului prin tot ceea facem zi de zi si mai ales din punct de vedere digestiv.

Sunt tare bucuroasa ca licuricii din program sunt pe zi ce trece mai imputerniciti si vor putea lua decizii de acum incolo, care sa le sustina sanatatea si nu sa si-o saboteze.

O zi de post pe saptamana, post terapeutic, fie ca este doar cu apa sau cu sucuri verzi sau doar cu fructe de sezon, fie, in cazul incepatorilor, macar o zi de cruditati de oricare ar fi ele (dar fara ulei adaugat) se transformă pentru oricine va practica, intr-o adevarata binecuvântare si un prim pas catre o sanatate din ce in ce mai buna, sănatate care asteapta mereu la usa din dos cu lacat mareeee (obiceiurile vechi).

Nici nu vreau să mă crezi…, doar încearcă!

PS: Sucul verde este vedeta programului primit cadou de catre licurici din partea mea. Poti fi si tu printre ei, doar de tine depinde.