Știai ca microbiomul este cheia ascunsă a sănătății tale?

Da. Microbiomul este cheia ascunsă a sănătății tale.

Microbiomul - populația de bacterii din corpul tău, invizibilă dar esențială pentru menținerea sănătății tale.

Știai că în corpul tău trăiesc peste 100 de trilioane de bacterii care îți influențează nu doar digestia, ci și imunitatea, greutatea, starea de spirit și chiar hormonii?

Această comunitate invizibilă se numește microbiom și este unul dintre pilonii de bază ai medicinei funcționale.

Când microbiomul este în echilibru:

 • digestia este ușoară,

 • inflamațiile scad,

 • corpul absoarbe corect vitaminele,

 • iar creierul secretă mai multă serotonină – hormonul bunei dispoziții.

Dar când microbiomul este dezechilibrat (prin antibiotice repetate, alimentație procesată, stres cronic):

 • apar balonări, constipație sau diaree,

 • imunitatea scade,

 • oboseala devine cronică,

 • iar anxietatea sau depresia se pot accentua.

Ce poți face ( foarte pe scurt!) pentru a-ți proteja microbiomul:

 1. Redu drastic zahărul și alimentele ultraprocesate.

 2. Hrănește bacteriile bune cu fibre: semințe de in, ovăz, legume crude.

 3. Introdu alimente fermentate: varză murată….

 4. Ai grijă la stres – respirația profundă și somnul bun sunt „hrană” pentru flora ta intestinală.

Medicina funcțională pornește adesea de la refacerea microbiomului pentru a trata afecțiuni aparent fără legătură: oboseala cronică, alergiile, bolile așa-zis autoimune, chiar și tulburările de dispoziție.

Corpul tău este natură vie. Și natura are nevoie de echilibru.

⸻

Tu ce faci zilnic pentru sănătatea intestinului tău?

Dacă vrei să știi mai multe despre cum să-ți refaci microbiomul, lasă-mi un mesaj aici sau programează-te pentru o consultație de evaluare inițială gratuită ( 0769 68 68 69 ) și vedem împreună care este soluția cea mai bună pentru tine.

PS: În imagine este o tăviță din vlăstari de hrișcă, numai buni pentru o salată zdravănă de care se va bucura microbiomul meu.

Am semănat și am udat cu mânuța mea. În 10 zile sunt gata de recoltat și folosit. Pot să-i folosesc în salate sau la sucul verde de dimineață.

#ObiceiuriPentruToatăViața

#GreenClass